Ешьте этот овощ каждый день! Огурец снизит артериальное давление и поможет справиться с солнечными ожогами

Артериальное давление — это сила, с которой кровь, перегоняемая по телу сердцем, давит на артерии, объясняют эксперты специализированного портала Medline Plus.

Именно поэтому при измерении этого показателя результат сообщают двумя числами. Первое число — систолическое артериальное давление, а второе — диастолическое.

Например, 120 (систолическое) на 80 (диастолическое). Обычно результат записывают так: 120/80 мм рт.ст.

Чтобы снизить или контролировать давление, важно придерживаться сбалансированной диеты и при возможности включать в неё огурцы.

Этот овощ также помогает справиться с солнечными ожогами и лишним весом, а также предупредить развитие акне. Кроме того, он борется с морщинами и старением.

Что касается артериального давления, считается, что огурцы очень благотворно действуют на здоровье сердечно-сосудистой системы, поскольку содержат калий, магний и клетчатку, которые в свою очередь помогают регулировать и понижать давление.

Кстати, по информации портала Saber Vivir, если в рационе не хватает калия, чтобы сбалансировать состояние, тело начинает накапливать натрий, будто бы вы едите слишком богатую солью пищу, а это значительно повышает давление.

Огурцы можно использовать напрямую в разных блюдах, а можно приготовить смузи, добавив и другие ингредиенты.

К примеру, медицинское издание Mejor con Salud предлагает следующий рецепт зеленого смузи.

В состав входят огурец, две моркови, помидор, горсть петрушки и полстакана воды.

Приготовление:

1. Вымойте и порежьте огурец, помидор и морковь.
2. Поместите нарезанные овощи в чашу блендера, добавьте петрушку и полстакана воды. Вода нужна обязательно, она помогает смешать все ингредиенты.
3. Взбивайте до образования однородной жидкости.

Чтобы смузи не потерял своих полезных свойств, употреблять его следует сразу же после приготовления. Пейте его три раза в неделю, и артериальное давление будет под контролем.